o której

[...] i zrób tak jak mówię. A aby to zrobic naprawdę sumiennie i idelanie bo przecież piszesz, że " chce miec wszystko idealnie zrobione =) " udaj się do apteki, w której stoi taka duuuża waga i po prostu się zważ. Otrzymasz wydruk, na którym będziesz miał poziom tłuszczu w organiźmie a co za tym idzie suchą masę ciała i kilka innych, [...]

[...] tego treningu. Na próżno szukać o nim informacji na największym forum świata poświęconym kulturystyce. Osobiście z wielka chęcią zobaczyłbym książkę autorstwa Weider'a w której opisuje ten plan. Ostatnio powątpiewam w istnienie takich zapisków. Ludzką naturą jest kombinowanie, jednak warto przed tym procesem przeczytać z odpowiednim wkładem [...]

[...] nie znam nikogo kto by umarł czy byl pod respiratorem z powodu covida. Ostatnio 2 osoby z bliskiego otoczenia były zakażone omikronem (wojek i kierownik organizacji, w której jestem wolontariuszem) i byly to osoby zaszczepione. W pierwszym przypadku małe przeziębienie w drugim ostra goraczka. Ja, antysczepionkowiec trzymam się zdrowo. Przez [...]

[...] całe mnóstwo legalnych spalaczy tłuszczu - leżą sobie w sklepie na półkach z przyprawami, herbatami, warzywami itd. :-). Najlepszy spalacz to dobra i urozmaicona dieta, w której niczego nie brakuje: zdrowych tłuszczy, źródeł omega3, świeżych , nieprzetworzonych warzyw i owoców, przypraw, ziół... Taka dieta wpływa na dobrą pracę organizmu, [...]

[...] a silną klate,barki czy nogi.Tak czy inaczej to nie kulturyści uchodzą za ikony siły.Kulturyści mają wszystkiego po trochu ale nie mają ani jednej silnej parii miesniowej w której mieliby na nią supremację tzn pierwszeństwo przed innymi bo Skoro mowimy juz o skrajnościach to rekord na klate nie należy do żadnego kulturysty,rekord w przysiadzie i [...]

[...] problem mieć 300sogów na forum jak się tu siedzi ponad rok czasu bo w Uderzeniach nikt nie ma nawet 100 sogów więc nei pierdziel o 300 Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek Miłość to jedna wielka usterka systemu Śmierć jest tylko częścią gry, której nie można wygrać

bennyball nie,chodzilo mi o taka forme tego wysokiego unoszenia(high pull),w ktorej przed rozpoczeciem ciagu(cwiczenia)sztanga juz jest w gornym polozeniu-bo jak wiadomo,mozna ja ciagnac rowniez z gleby. czyli chodzilo mi o wersje,ktora np.junior tutaj robi: http://www.youtube.com/watch?v=y8aOs-o9gvs pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

Pojscie z ojcem nic nie da bo : a) nic mi procz dziry w psychice nie zrobil wiec co to ich obchodzi ? b) to bylo rok temu a pozatym teraz jest zimno wiec jaki policjant ruszy sie z komisariatu ? A tak swoja droga to spotkałem dziada 1 wresznia jeszcze, jak jechalem busem do szkoly. Na szczescie mnie nie poznal/zobaczyl bo tłok byl ale i tak [...]

[...] może Cię zainteresuje: J.D. Dawodu urodził się i dorastał w Wielkiej Brytanii. Jego rodzina pochodzi z Nigerii. Należy do ciągle zwiększającej się grupy etnicznej, której członkowie narodzili się jako obywatele brytyjscy, ale tak naprawdę wywodzą się z zupełnie innej kultury. R – redakcja J.D. – J.D. Dawodu R: [...]

[...] brutalność uczestników zajścia, bezwzględne wykorzystywanie przewagi nad jedną ze stron i inne podobne okoliczności wskazujące na taką "temperaturę" zajścia, w której skutek śmiertelny przedstawia się jako prawdopodobny i realny." - wyrok z dnia 2006.07.05 sąd apelacyjny w Lublinie II AKa 170/06 czyli jeżeli będziesz brutalny, [...]

Chłopak pyta o bicepsa, to z bicepsem mu pomóżcie, bez zbędnej demagogii. mimo ze pytanie jest do bicepsa, to sie nie ograniczaj tylko do tego, jak i innych. Bo jak narazie nic madrego nie napisales. FBW, jak sama nazwa wskazuje to przede wszystkim rozbudowa i równomierna praca wszystkich partii ciała. Split to przede wszystkim skupianie się na [...]

A co z takimi pojęciami jak hipertrofia sarkoplazmatyczna, wedle której im więcej powtórzeń, tym lepszy bodziec dla rozbudowy sylwetki? Mam na myśli jej objętość. Jeśli chodzi o załamanie mięśniowe, to chyba raczej mówimy o wyjątkowo ciężkim treningu, mój przypomina raczej intensywną gimnastykę, a więc czy nie czerpałbym większych korzyści z [...]

[...] Rainhold Matay-USA TODAY SPORTS Mike Perry vs Vicente Luque na UFC Fight Night 156 Mike Perry powróci do Oktagonu na sierpniowej gali UFC Fight Night 156 w Urugwaju, podczas której zmierzy się z Vicente Luque. Pojedynek potwierdził Ariel Helwani z ESPN po doniesieniach od @MMAUncensored. https://twitter.com/arielhelwani/status/1146261506608291842 [...]

[...] Oficjalny plakat i karta walk UFC on ESPN 8: Ngannou vs. Rozenstruik Tak prezentują się oficjalny plakat i karta walk gali UFC on ESPN 8, na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Francisem Ngannou a Jairzinho Rozenstruikiem. Francis Ngannou (14-3 MMA, 9-2 UFC #2 w rankingu UFC wagi [...]

no właśnie z tą dieta jest tak, ze jedno jest kontynuacja drugiego... ponieważ nitroprogen będzie uzupełnieniem diety której nie jestem w stanie utrzymać... a większa ilość ma za zadanie zbudowanie lepszej jakości umieśnienia- ten wniosek został wysnuty po przeczytaniu wielorakich postów na tym forum, uczę sie poprostu, ale czekam na propozycje i [...]

widze, ze dyskusja przerodzila sie w rozwazania na temat moich umiejetnosci w judo. to nie jest tak ze trenuje judo od 3 lat, przeciez wspomnialem o 4 latach ju jitsu. sekcja w ktorej je trenowalem byla bardzo dobra, jedna z lepszych w Polsce i nauczylem sie tam podstaw judo, parter, stojka... (judo wywodzi sie przeciez z jujitsu) swoich [...]

[...] drogą. Np u mnie w sekcji nie ma uderzeń. Są rzuty, obalenia i dużo parteru. Tylko chwyty. Mój trerer ma wysoki stopień judo jest też instruktorem jiu-jitsu. W sekcji w której byłem poprzednio były uderzenia i sparingi uderzano chwytane. Tam trenerem był jeden z grona pionierów polskiego jiu-jitsu. Wcześniej jescze byłem w sekcji która wogle [...]

[...] z prawem do zastrzeżenia udostępniania, 7. bezpiecznie przechowywane, 8. nie transferowane bez odpowiedniej ochrony. Państwa dane osobowe są przechowywane w bazie danych, w której zastosowano środki techniczne i organizacyjne zapewniające ochronę przetwarzanych danych zgodne z wymaganiami określonymi przez powszechnie obowiązujące przepisy [...]

[...] to sztuka regeneracji. Po to się niszczysz aby odbudować silniejszym. Ustal sobie odpoczynek cykliczny i zobaczysz poprawę. Raz na tydzień, dwa tygodnie zamiast na jeden trening idź na basen. Do tego po treningu długa kąpiel i jakoś to powinno być. Samo leżenie nic nie daje bo nie jesteś w odpowiedniej fazie snu, w której organizm się regeneruje.

basterek - nie bede sie upierał przy ciezkostrwanosci tłuszczu, być moze masz racje, aczkolwiek dalsze wnioski są już bardziej wątpliwe. co do bilansu - stalo sie ostatnio modne stwierdzenie, ze jesli zjemy przy sniadaniu mniej o iles tam kalorii niz powinnismy, to mozemy sobie to spokojnie nadrobic wieczorem przy kolacji/przed snem. otóz nie [...]